다이어트 앱 다이어트 어플 추천, 다신 다이어트신 후기

안녕하세요. 요즘 건강과 다이어트는 많은 사람들의 공통 관심사입니다. 저 역시 예전에는 다이어트를 할 필요성을 느끼지 못했습니다. 하지만 직장생활을 하며 스트레스를 받고 앉아 있는 시간이 많아지다보니 자연스럽게 군살이 생겼습니다. 또한, 점심에는 음식 양을 잘 조절하지 못해 체중이 늘기도 했습니다. 계속해서 다이어트를 하려고 마음을 먹었는데, 생각보다 식단 조절을 하는 것이 쉽지 않았습니다. 새삼 꾸준히 식단 조절을 하며 건강한 습관을 만들어 나가시는 분들이 대단하다는 마음이 듭니다.

 

1. 다이어트 어플을 사용하게 된 이유

먼저, 주변에서 사용하고 계신 분들이 효과를 보았습니다. 작년부터 이 다이어트신 어플을 알고 있었지만, 혼자 할 수 있을 것이라고 생각했습니다. 하지만 저의 예상과 다르게 식단을 조절한다는 것은 생각보다 더 어려웠습니다. 지금까지 칼로리를 계산하고 식사를 한 적도 없었고, 식단 조절과 관련된 습관이 전혀 없었습니다. 그래서 다이어트 어플인 다이어트신 어플을 통해 식단 조절 습관을 갖고 싶어 설치하였습니다. 최근에 읽었던 책에서 습관을 만드는 것이 중요하다는 문장을 보고 바로 설치했습니다.

 

1.1 다이어트신 어플을 사용한 후 추천하는 이유

위에서 언급했듯이 다이어트 식단 조절 습관을 의식적으로 형성할 수 있습니다. 내가 직접 먹은 것을 칼로리로 계산해보고, 이를 시각화하여 달력 형태로 간편하게 작성할 수 있습니다. 습관을 만들어나가고 이를 의식화하는데 도움이 된다고 생각하여 추천하게 되었습니다.

 

2. 다이어트신 설치 방법

다른 애플리케이션과 마찬가지로 앱을 다운 받는 곳에서 검색하여 설치하면 됩니다. 정식 이름은 다어이트신입니다. 영어로는 DASHIN이라고 적혀 있으며, 주홍색 아이콘이 특징입니다.

 

3. 다이어트 어플 다이어트신 앱 화면 살펴보기

아래는 다이어트신의 화면입니다. 다른 일반적인 포털 사이트와 비슷한 형태의 화면 구성입니다. 저는 다이어트신 어플의 이 화면을 보면 과거 네이트가 떠오릅니다.

 

다이어트 앱인 다이어트신의 큰 기능은 다음과 같습니다.

3.1 다이어리 기능

부끄럽지만 저의 지난 일주일간 식단 기록입니다. 하루에 얼마나 먹었는지, 운동은 얼마나 했는지, 체중에 변화는 있었는지 등을 달력으로 볼 수 있습니다. 시각적으로 한 눈에 들어오기 때문에 다이어트 습관을 형성하는 것에 도움이 되었습니다. 날짜마다 색이 다른 것을 볼 수 있습니다. 하늘색인 날은 실패한 날이고, 주황색인 날은 성공한 날입니다. 저는 식단 조절 습관을 우선적으로 하고 있기 때문에, 운동 기록보다는 식단 기록에 중점을 두고 있습니다. 뿐만 아니라, 자신의 변화 사진을 기록하고 비교할 수 있는 기록도 있습니다. 저 역시 저의 뱃살을 찍어서 저만 보고 있습니다. 여성분들의 경우 생리기간도 함께 기록할 수 있어 편리합니다. 다이어트신 어플은 다이어트를 위한 어플이지만, 사실 전반적인 건강관리를 위해 사용할 수 있습니다.

 

아래 그림은 다이어리를 직접 기록하는 곳입니다. 매일 이곳에서 자신의 다이어리를 수시로 작성하면 됩니다.

인터페이스가 편하기 때문에 처음 사용하시는 분들도 쉽게 이해할 수 있게 되어있습니다. 음식명을 검색하면 칼로리가 자동으로 계산됩니다. 저는 최근에 조리용 저울도 구매했으므로 그램 수를 정확하게 측정하여 기록하고 있습니다. 식단 뿐만 아니라 하루에 마시는 물의 양도 나옵니다. 다이어트신 어플을 설치해놓으면 특정 시간마다 물을 마시라고 알림을 보내줍니다. 동시에 물을 자주 마시는 습관도 만들 수 있습니다. 배변체크 횟수를 기록하는 곳도 있어, 다이어트를 하며 배변 문제를 겪고 있는 분들에게도 도움이 됩니다.

 

저는 일주일 넘게 식단을 계속해서 실패하고 있었지만, 그래도 계속 기록을 이어나갔습니다. 어제부터 식단을 성공하고 있습니다. 어제 한 번 성공을 경험하고 나니 오늘도 잘 조절해서 성공 기록을 남기고 싶다는 마음이 생깁니다. 다른 분들도 저처럼 한번에 성공하려는 마음을 갖기보다는 여유 있는 마음으로 행동해보시기를 추천합니다.

 

3.2 칼로리 사전 기능

우리가 섭취한 음식의 칼로리를 즉각적으로 계산할 수 있는 메뉴입니다. 

제가 최근에 맥도날드와 매일두유를 검색했더니, 자동 기록이 남아있습니다. 지금까지 살면서 한번도 칼로리를 계산하며 음식을 먹어본 적이 없는 저에게는 큰 도움이 됩니다. 우리가 일상생활에서 섭취하는 많은 음식들이 이미 저장되어 있습니다. 우리가 하면 되는 것은 오직 음식 이름을 검색하는 것입니다. 맥도날드의 햄버거 칼로리도 쉽게 찾을 수 있습니다. 뿐만 아니라 제가 가지고 있는 개성왕만두의 칼로리도 있으니, 기록하기가 편리합니다. 칼로리를 입력할 때는 그램 수를 수동으로 조정할 수 있으니 정확도가 올라갑니다.

 

3.3 홈트레이닝 기능과 커뮤니티 기능

다이어트를 할 수 있는 운동을 수시로 추천해줍니다. 더 나아가 다이어트와 관련한 수 많은 글들이 매일 업데이트 됩니다. 시간 여유가 있을 때는 가볍게 읽어보기 좋은 건강 관련 글들이 있으니 한번 보시면 좋습니다. 다이어트신의 특징적인 기능으로는 커뮤니티입니다. 다른 사람들이 얼마나 감량을 했는지, 현재 다이어트를 어떻게 진행하고 있는지, 무엇을 먹고 있는지를 볼 수 있습니다. 글을 쓰는 사람 역시 자신의 다이어트 동기부여를 위해 작성하는 것입니다. 글을 읽는 사람은 글을 쓴 사람의 사례를 보고 자신의 습관을 가다듬을 수 있으니 일석이조입니다. 다이어트 자극 사진을 올리는 메뉴에서는 멋진 몸매들을 감상할 수 있습니다. 실제로 다이어트에 성공한 분들의 글과 사진을 보면, 누워있다가도 일어나고 싶은 마음이 생깁니다.

 

3.4 다신샵, 다이어트신 쇼핑몰

마지막 메뉴는 다신샵입니다. 저는 아직 다이어트 전용 음식을 구매해 본적은 없어서, 늘 보고만 있습니다. 다신샵에는 다이어트에 도움이 되는 곤약면, 곤약밥, 닭가슴살 소시지 등을 판매합니다. 저는 다신샵을 가끔 구경하는 것을 좋아합니다. 꼭 다신샵에서 음식을 사야겠다는 생각보다는 평소에 어떻게 먹는 것이 다이어트에 도움이 되는지 배우곤 합니다. 마치 백화점에서 요즘 어떤 트렌드의 옷이 나오는지 파악하기 위해 둘러보는 것과 같은 맥락입니다. 다이어트를 조금 더 혹독하게 하고 싶은 분들의 경우는 다이어트 전용 음식들을 구매하여 드시면 편리합니다. 저도 집에 있는 구황작물과 각종 야채, 과일을 다 먹고 나면 조금씩 쟁여놓을 수 있는 아이템을 구매해보려고 합니다.

 

4. 다이어트신 어플을 사용하며 얻게된 것

• 식단 조절 습관 형성 중
• 물 마시는 습관 형성 중
• 아무 음식이나 먹기 보다는 양질의 음식을 선택하게 된 것
• 요리와 친해진 것
• 혼자 있을 때 외식을 전혀 하지 않게 된 것
• 절약하는 습관이 생긴 것
• 오늘 무엇을 먹을지 미리 계획하게 된 것

 

주변 친구들에게도 다이어트신 어플을 많이 추천하고 있습니다. 다이어트의 목적도 중요하지만, 100세 시대를 살아감에 있어 건강한 습관을 지금이라도 형성하는 것이 중요하다고 생각합니다. 쉬운 일을 하기 보다는 옳은 일을 하자는 문구가 있습니다. 이제 편하고 먹기 쉬운 것을 선택하기 보다는 건강하고 영양이 풍부한 음식을 선택할 필요가 있습니다. 이제 트렌드는 YOLO족이 아니라 HOLO족입니다. 개인적으로 저는 건강에 관심이 많기 때문에 다이어트신 어플에 기록하는 것이 재미있습니다. 또한 제가 바람직하 습관 하나를 만들어가려고 노력한다는 것이 긍정적인 기분을 줍니다. 건강관리와 다이어트에 도전하신다면, 지금 바로 다이어트신 어플을 설치해보세요. 저는 다이어트신과 전혀 관련 없는 사람이지만 높이 평가하고 있기에 추천합니다.